Γιατί να κάνω Γιόγκα;
Υποβλήθηκε από Babylonia στις 16 Σεπτέμβριος, 2017 - 22:12.
Η γιόγκα είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες τις προέρχονται από την ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Η χάθα γιόγκα περιλαμβάνει έναν μεγάλο αριθμό από σωματικές ασκήσεις και τεχνικές. Η λέξη γιόγκα προέρχεται από την σανσκριτική λέξη “yuj”, και σημαίνει ένωση. Αυτή η ένωση έχει σαν αποτέλεσμα την εξισορρόπηση και εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής. Μέσω της γιόγκα, ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει την ενδοσκόπηση του, και να επιφέρει αρμονία και στις τρεις υποστάσεις, τη σωματική, τη διαννοητική – συναισθηματική και την πνευματική.
Οφέλη της χάθα γιόγκα:
Σε σωματικό επίπεδο:
• Διορθώνει τη στάση του σώματος.
• Βελτιώνει τη σταθερότητα και την ισορροπία.
• Αυξάνει τη δύναμη και την ευλυγισία.
• Συμβάλλει στην ευκινησία των αρθρώσεων.
• Βελτιώνει το μυοσκελετικό σύστημα.
• Αποβάλλει χρόνιες μυϊκές εντάσεις, σπασμούς και μειώνει τους πόνους.
• Βελτιώνει το νευρικό, ορμονικό, ανοσοποιητικό, κυκλοφορικό, αναπνευστικό, πεπτικό και αναπαραγωγικό σύστημα.
• Μας μαθαίνει να αναπνέουμε σωστά.
Σε συναισθηματικό – Πνευματικό επίπεδο:
• Ξεκουράζει και αναζωογονεί.
• Δίνει ενέργεια.
• Βελτιώνει τη ψυχική διάθεση και μειώνει το άγχος.
• Εξαλείφει την αρνητικότητα από τον νού και καταπολεμά την κατάθλιψη.
• Βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη δημιουργηκότητα.
• Αυξάνει την αυτοσυνείδηση, θέληση, αυτοκυριαρχία, λογική, υπευθυνότητα και ηθική δύναμη.
Έτσι, ο ασκούμενος αποκτά μία προσωπική σχέση με τη γιόγκα, ανακαλύπτοντας μέσω της συστηματικής πρακτικής τα ποικίλα οφέλη της.
Το πιο σημαντικό:
Η γιόγκα είναι για όλους. Το μόνο που χρειάζεται είνα απόφαση, θέληση και επιμονή. Όταν η γιόγκα γίνει “τρόπος ζωής”, η ζωή και η καθημερινότητα γίνεται αβίαστα και πολύ απλά, καλύτερη και πιο ποιοτική.
Μαρία Κοκκαλίδου
Αλεξάνδρα Παλαντζά
